IL BREVIARIO NO-GAP

21 Micro-Routine Mentali per Atleti di Basket

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"La differenza tra un buon atleta e un grande atleta non è nel talento. È nella mente."

Il Breviario è un programma di 21 giorni. Ogni giorno, una micro-routine mentale. Ogni settimana, un tema: la prima settimana lavora sulla presenza, la seconda sulla resilienza, la terza sull'identità. Non serve molto tempo. Bastano 5-10 minuti al giorno. Ma fatti ogni giorno, per 21 giorni, cambiano il modo in cui un atleta si relaziona con la pressione, l'errore e la performance.

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Cosa Troverai

CONTENUTI DELL'EBOOK

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21 micro-routine mentali, una per ogni giorno, per 3 settimane

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Settimana 1: Presenza — come restare nel momento presente durante la gara

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Settimana 2: Resilienza — come rimbalzare dopo gli errori e le sconfitte

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Settimana 3: Identità — come costruire un'immagine di sé solida e stabile

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Ogni routine richiede 5-10 minuti e può essere fatta ovunque

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Tracciamento dei progressi e note di riflessione giornaliera

Anteprima Gratuita

Come Usare Questo Breviario

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IL BREVIARIO NO-GAP

Anteprima

Questo non è un libro da leggere tutto d'un fiato.

È un libro da usare. Un giorno alla volta.

Ogni pagina corrisponde a un giorno. Ogni giorno ha una micro-routine mentale: un esercizio breve, concreto, praticabile. Non servono strumenti speciali. Non serve un posto particolare. Bastano 5-10 minuti e la volontà di farlo.

Testimonianze

CHI HA GIÀ LETTO

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"Il Breviario No-Gap l'ho fatto durante la pre-season. 21 giorni, una routine al giorno. Non pensavo potesse cambiare qualcosa in così poco tempo. Invece la terza settimana, quella sull'identità, mi ha dato una solidità mentale che non avevo mai avuto."

Giulia F.

Giocatrice Serie C, 22 anni

💡 Consiglio